ファイルデータ復旧のフリーソフトについて

ほんとうにうっかりで、ハードディスクのファイルを削除してしまいました(と思い込んでいた)。結果的には勘違いでしたけど、あわてて、なんとかしようと思い、データ復旧を試みました。いままで、家電量販店なんかでは、パソコンのデータ復旧のソフトがたくさん販売されているのは知っていました。でも、そんなものを買うところまで、全く気持ちの余裕がなく、インターネットでデータ復旧のフリーソフトを検索しました。するといくつかのフリーソフトがあったので、早速ダウンロードして使ってみることにしました。
とりあえず使ってみて、使い方はそんなに難しくはなかったんですが、ファイルがうまく復旧できませんでした。これまで削除したはずの、ファイル名は出てくるんですけど、そのファイルの内容自体は再現できませんでした。結局、ファイルを間違って削除したのは間違いで、フォルダを間違って移動していただけで助かりました(冷静になって気付いた)。市販のこうしたソフトは使ったことはありませんが、実際にファイルのデータ復旧はどこまで可能なんでしょうか?通常であれば使うことはありませんが、いざというときのために知っておきたいです。